Antes de tentar controlar o que você sente, leia isso.

Hooy,

Tem uma coisa que mudou muito a forma como eu lido com as minhas emoções e também com as emoções das outras pessoas:

eu parei de perguntar “como eu faço isso passar?” e comecei a perguntar “o que isso está tentando me mostrar?”

Porque toda emoção tem uma função.

A raiva pode estar mostrando que um limite foi ultrapassado.

A tristeza pede recolhimento para assimilar mudanças.

O medo tenta proteger.

A ansiedade tenta antecipar.

A culpa pode aparecer quando fazemos algo que não combina com aquilo em que acreditamos.

Quando a gente começa a entender essa linguagem, para de olhar para toda emoção desconfortável como algo que precisa desaparecer imediatamente.

E começa a prestar atenção no que ela pode estar sinalizando.

E tem uma parte ainda mais interessante:

isso também vale para quem está do outro lado.

Às vezes, alguém responde mal, se afasta, tenta controlar uma situação ou perde a paciência.

A gente vê o comportamento (o que aconteceu).

Mas nem percebe o que aquela pessoa estava sentindo antes de reagir daquela forma.

Pode existir medo por trás da raiva.

Insegurança por trás do controle.

Vergonha por trás do afastamento.

Cansaço por trás da impaciência.

Entender isso não significa aceitar tudo ou deixar de colocar limites.

Significa não levar tudo para o lado pessoal e conseguir olhar para a situação com um pouco mais de clareza antes de reagir.

E isso muda muita coisa nas relações.

Quando eu entendo melhor o que sinto, consigo falar melhor sobre o que preciso.

Quando entendo que o outro também tem o seu próprio mundo, consigo levar menos coisas automaticamente a ferro e fogo.

No fim, aprender sobre emoções não é só aprender sobre você.

É aprender a se relacionar melhor.

Esta semana, em vez de tentar se livrar rapidamente de uma emoção, experimente perguntar:

“O que isso está tentando me mostrar?”

Se você está sentindo algo hoje e ainda não conseguiu decifrar o que é, abra o Hooy. Nos nossos Ciclos Educacionais, você encontra práticas guiadas de poucos minutos para traduzir o que o seu corpo e a sua mente estão sentindo antes de reagir no automático.

Com carinho, Equipe Hooy 💛